Hoy en día, existe una gran variedad de productos tecnológicos para la salud, desde podómetros hasta monitores de frecuencia cardíaca. Sin embargo, a medida que estas tecnologías avanzan, dominarlas se vuelve cada vez más difícil.
Muchas personas se enfrentan a una de dos situaciones en su camino hacia la salud:
El primero es el principiante, que acaba de empezar o está a punto de empezar a trabajar en sus objetivos de fitness y no sabe por dónde empezar. El otro es alguien que está en la mitad de sus objetivos y siente que necesita más ayuda. Por ello, los dispositivos de seguimiento personal de la salud se han vuelto increíblemente populares. Todos necesitan un punto de partida y quieren algo que los impulse a seguir adelante.
A continuación, exploraremos información importante sobre los podómetros, específicamente sus ventajas para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud.
¿Qué son los podómetros y cómo funcionan?
Si bien la tecnología detrás de los podómetros puede ser compleja, su función no lo es. Los podómetros son un producto clásico que ha existido durante años. Hoy en día, la mayoría de las personas usan aplicaciones de teléfonos celulares para registrar sus pasos.
Componente clave:
Sistema de Posicionamiento Global (GPS): uno de los componentes clave de un podómetro moderno que rastrea su ubicación y la distancia recorrida.
Acelerómetro: un sensor incorporado que detecta el movimiento de tu cuerpo y muestra el número de pasos.
¿Cómo ayudan los podómetros a alcanzar los objetivos de fitness?
1. Ponte una meta y registra tus pasos: La meta recomendada es caminar 10,000 pasos al día. Un podómetro puede motivarte a caminar más y ayudarte a registrar esos pasos. Alcanzar los 10,000 pasos te traerá muchos beneficios, desde bajar la presión arterial y el colesterol hasta reducir la grasa corporal total y mejorar la salud en general.
2. Supera las barreras mentales: Empezar un camino de fitness puede ser abrumador, pero usar un podómetro puede ayudarte a establecer metas y alcanzarlas gradualmente. Aunque 10,000 pasos parezcan muchos, puedes empezar con 7,000-9,000 para acostumbrarte a tu nueva rutina de ejercicios y superar los desafíos mentales.
3. Explore nuevas herramientas de seguimiento de la salud: el anillo inteligente es un anillo de seguimiento de la salud personal que rastrea sus pasos, rutina, dieta, frecuencia cardíaca y sueño, brindándole una puntuación de salud personalizada para ayudarlo a alcanzar mejor sus objetivos de acondicionamiento físico.
Conclusión:
Los dispositivos de seguimiento personal de la salud, como los podómetros, pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, ya que registran tu progreso y te motivan a seguir adelante. Si buscas un dispositivo que te impulse en tu camino hacia el fitness, el Smart Ring es una opción imprescindible.