Quizás te preguntes si las hormonas sexuales femeninas influyen tanto. La respuesta es sí. El ciclo fisiológico en el que te encuentres y si estás en la perimenopausia o posmenopausia pueden causar diferencias en las siguientes áreas:
Frecuencia cardíaca en reposo
Temperatura corporal
Duración de las etapas del sueño
Calidad del sueño
niveles de energía
Ánimo
Metabolismo
Capacidad de ejercicio
y más
NOTA IMPORTANTE: Los rasgos hormonales son únicos en cada persona y existen en un espectro. Cualquier persona (mujer, intersexual o no) que experimente cambios hormonales regulares, dentro del rango de las mujeres biológicas, experimentará cambios similares en sus datos de salud con el tiempo.
El anillo inteligente es uno de los dispositivos portátiles diseñados para la salud de la mujer.
La precisión y la confiabilidad son dos de los factores más importantes que las mujeres tienen en cuenta cuando se trata de sus datos de salud.
Creemos que las mujeres merecen una tecnología de salud portátil que tenga en cuenta la composición corporal única y pueda descifrar cómo esa composición afecta sus resultados de salud.
A continuación, analizaremos las métricas internas del Smart Ring.
El anillo inteligente utiliza sensores avanzados, información registrada por el usuario y algoritmos sofisticados para monitorizar métricas clave de salud y brindarte información sobre tu salud. Veamos algunas de las métricas que el anillo inteligente recopila automáticamente para su seguimiento.
Frecuencia cardíaca
Mujer meditando en la naturaleza con su anillo de seguimiento de salud.
La frecuencia cardíaca es el número de latidos por minuto (LPM). Un rango saludable para una mujer adulta promedio es de 78 a 82 latidos por minuto. (En comparación, el rango saludable promedio para los hombres es de entre 70 y 72 LPM)3.
Por supuesto, la frecuencia cardíaca en reposo (FCR) varía según la persona. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen frecuencias cardíacas en reposo más bajas. La frecuencia cardíaca en reposo también es más alta durante el embarazo y las fases ovulatoria y lútea de la menstruación.
Por eso es tan importante la tecnología wearable específica para cada género. Si no se tienen en cuenta estas diferencias, la frecuencia cardíaca promedio de una mujer puede percibirse como alta cuando, en realidad, se encuentra dentro de un rango saludable.
El anillo inteligente mide la frecuencia cardíaca:
Día/noche: cada cinco minutos mientras está despierto y mientras duerme.
El anillo inteligente muestrea y monitorea tu frecuencia cardíaca pasivamente las 24 horas. La muestrea periódicamente mientras duermes y te proporciona tu frecuencia cardíaca en reposo promedio al despertar.
Variabilidad de la frecuencia cardíaca
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es la variación en el tiempo entre latidos. La VFC se utiliza a menudo para evaluar la recuperación (la rapidez con la que el ritmo cardíaco vuelve a la normalidad tras el estrés).
Supongamos que has completado un entrenamiento intenso. Durante el entrenamiento, tu frecuencia cardíaca se acelera y vuelve a la normalidad en los siguientes minutos. Una VFC más alta significa que tu corazón se recupera más rápido del entrenamiento, lo cual se considera un signo de buena salud.
Juntas, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la frecuencia cardíaca pueden brindar información valiosa para ayudarlo a comprender cuándo se siente estresado y cuándo puede necesitar priorizar el descanso y la recuperación.
Por supuesto, la variabilidad normal de la frecuencia cardíaca varía según la persona. Por lo tanto, el anillo inteligente analiza tus datos biométricos para evaluar tu variabilidad basal de la frecuencia cardíaca.
Nivel de oxígeno en sangre (SpO2)
La SpO2 mide la cantidad de oxígeno en la sangre y se expresa como porcentaje. Un nivel de saturación de oxígeno entre el 95 % y el 100 % se considera un indicador de buena salud.
Un nivel de saturación de oxígeno inferior al 90 % se denomina hipoxia. Cuando se produce hipoxia, el cuerpo no puede obtener suficiente sangre oxigenada para mantener la homeostasis. Esto puede ocurrir por diversas razones, como una mala salud pulmonar o cardíaca. Si su nivel de oxígeno en sangre es inferior al 90 %, es posible que deba consultar a su médico para recibir tratamiento especializado.
Puede utilizar la función de "control puntual" del anillo inteligente para realizar un seguimiento de sus niveles de oxígeno en sangre en tiempo real durante hasta 40 segundos, lo que le proporciona información extremadamente precisa.
Calidad del sueño
Mujer descansando en la cama con un anillo inteligente para mujer con rastreador de sueño
Dormir bien puede ser tu mejor aliado... pero también tu peor enemigo. Dormir bien le da a tu cuerpo tiempo para descansar, repararse, rejuvenecerse, mejorar la memoria, aumentar la energía, promover la salud cardíaca y fortalecer el sistema inmunitario, por nombrar solo algunos.
Pero dormir de 7 a 8 horas no significa necesariamente dormir bien. Cada etapa del sueño tiene sus propios procesos únicos que son cruciales para la salud general.
El anillo inteligente es un potente monitor de sueño que proporciona una visión completa de tu salud del sueño. Monitorea
Patrones de sueño
Frecuencia respiratoria durante el sueño
Tiempo transcurrido en cada etapa del sueño
El anillo inteligente también evalúa tus otros datos biométricos basándose en tus datos de sueño, para que sepas cuándo el sueño está afectando tu salud. El anillo inteligente también te envía consejos para mejorar tus hábitos de sueño y que duermas mejor.
¿Una ventaja adicional? El anillo inteligente presenta un diseño aerodinámico que se flexiona durante la noche para adaptarse a la hinchazón natural que suele producirse.
Frecuencia respiratoria
La frecuencia respiratoria se refiere a la duración y la calidad de la respiración y constituye un indicador importante de la salud pulmonar y la circulación sanguínea. Se necesitan datos de alta calidad y específicos de cada género, ya que las mujeres tienen una frecuencia respiratoria basal más alta, vías respiratorias más pequeñas y costillas de diferente forma que los hombres.
Las frecuencias respiratorias más altas se asocian con la activación de nuestro sistema de respuesta al estrés interno, una menor variabilidad de la frecuencia cardíaca, problemas de salud cardíaca, neumonía y otros resultados adversos para la salud.
La respiración lenta y profunda, por otro lado, aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca y favorece nuestra respuesta de descanso y relajación.
El anillo inteligente monitorea tu frecuencia respiratoria para establecer tu línea base de salud personal y la mide durante toda la noche.
Temperatura de la piel
La temperatura de la piel a menudo se pasa por alto, pero es un indicador clave de salud. Cada mañana, como parte de tu análisis del sueño, puedes ver el cambio promedio en la temperatura de la piel con respecto a la noche anterior. La temperatura de la piel cambia naturalmente al dormir, lo cual puede reflejar nuestra circulación sanguínea, salud general y ciclo menstrual.
Actualmente, los cambios en la temperatura de la piel no se tienen en cuenta directamente en las estimaciones de ovulación. Sin embargo, estamos trabajando para añadir esta función en el futuro.
Aplicación de seguimiento de salud y bienestar con anillo inteligente: próximas funciones: temperatura de la piel, predicción de la ovulación
Pasos, actividad y calorías
¿Sabías que un aumento moderado en la cantidad de pasos diarios se asocia con una mayor longevidad? Un estudio con más de 16,000 mujeres mayores reveló que quienes promediaban al menos 4,400 pasos diarios tenían una tasa de mortalidad más baja en comparación con quienes promediaban solo 2,700. Los beneficios de prolongar la vida aumentaron gradualmente hasta 7,500 pasos diarios y luego se estabilizaron.
El anillo inteligente registra tus pasos y minutos de actividad con su acelerómetro, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos de salud. También registra tu frecuencia cardíaca según tus pasos diarios, lo que te ofrece una vista detallada de tu estado físico y el consumo de calorías diario.
Métricas registradas por el usuario
Las métricas que hemos explorado anteriormente se recopilan de forma pasiva, lo que significa que puedes medirlas, rastrearlas y registrarlas sin mover un dedo. Para mejorar aún más la relevancia de tus datos, el Smart Ring también te permite registrar métricas como síntomas menstruales, estado de ánimo y ejercicio.
Ejercicio.
Mujeres que saltan a la comba usan anillos inteligentes para monitorear su salud
Nutrir el cuerpo mediante ejercicios de fortalecimiento muscular y sudoración que eleva la frecuencia cardíaca puede tener un gran impacto en la salud diaria y a largo plazo. Por ejemplo, el ejercicio regular se ha relacionado con un mejor estado de ánimo, una mejor salud general e incluso una mejor salud cerebral10.
El Smart Ring te permite monitorizar tus entrenamientos en tiempo real. Simplemente inicia un entrenamiento en la app y el Smart Ring registrará tu frecuencia cardíaca, calorías quemadas, pasos dados y distancia recorrida. Después de entrenar, recibirás un informe detallado que te permitirá identificar áreas de mejora, conectar el ejercicio con tu rutina de salud y mucho más.
Síntomas menstruales y registros del período
Es sorprendente cuánto puede afectar el ciclo menstrual a los datos de salud. Por ejemplo, ¿sabías que, a lo largo del ciclo menstrual, diferentes estrategias de ejercicio pueden beneficiarte enormemente? ¿O que los diferentes niveles hormonales a lo largo del ciclo afectan la calidad del sueño?
Puede registrar y realizar un seguimiento de sus ciclos y síntomas con el anillo inteligente, lo que le proporcionará una comprensión más profunda de cómo su ciclo menstrual afecta sus otras condiciones de salud.
El anillo inteligente utiliza el primer día de tu última menstruación, tu ciclo menstrual y la duración de tu ciclo para mostrar tu ventana de fertilidad, la fecha de ovulación y tu periodo menstrual en formato de calendario. Al registrar tus síntomas menstruales, puedes identificar patrones menstruales para ayudarte a gestionar mejor tu salud.
Estado de ánimo y energía
Pocas cosas hacen que un día sea tan bueno o tan malo como el humor y la energía. Puedes tener todo a tu favor, pero si tienes poca energía y mal humor, es probable que digas que fue un mal día.
Nuestro estado de ánimo y niveles de energía influyen en todos nuestros demás indicadores de salud. Son el resultado final de nuestra salud y contribuyen a otros aspectos de ella.